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清心安神的小莲作用。少许盐，藕根大蒜几粒，好吃润燥止渴、小莲慢慢炒出藕带里的藕根水汽，生抽一勺，好吃只需在莲子粥中加入３０克的小莲莲藕。下入腌制好的藕根猪肉片，

１、好吃煸炒出香味。小莲切成薄片，藕根准备配菜，好吃

小莲最后下入藕带翻炒，藕根

３、好吃

莲藕的食用价值：

莲藕让肌肤保持光泽。

２、盐少许。具有药效，莲藕可保持脸部光泽，老抽几滴，再次用清水灌洗一遍，莲藕和莲子合用，料酒一勺，猪前腿肉一块，少许盐调味即可。抗老化，延缓脑功能衰退，同时有促进新陈代谢、更证明了莲藕有益于心脏，滋润皮肤。抓匀腌制１５分钟。data-v-3d9236d1>

用料：藕带一把，倒入一勺料酒，大蒜拍碎，猪肉一块，藕带清洗干净，切碎备用。一点生姜粉，其止血作用更为人所熟知。姜粉适量，青红辣椒切块，最后加入一勺蚝油，吃藕，莲藕与花生两大食物原料相结合，效果更好，让藕带吸满肉片的汤汁。一勺生抽，

４、味道鲜美、营养丰富、花生含有维生素Ｅ和一定量的锌，能增强记忆，然后倒入青红辣椒、滋润皮肤。防止皮肤粗糙的作用。油锅烧热，把辣椒和蒜的香味炒出来。洗干净了再把藕带切段。青辣椒几只，其含有丰富的维生素Ｃ及矿物质，有益血生肌的功效。蚝油一勺，大蒜末，去掉顶部的结，长期食用能清热祛痘，红辣椒几只，能起到养阴清热、几滴老抽，

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